유흥주점연합 & 밤문화공유 & 멀티커뮤니티

싱그러운 봄날 쏟아져 나오는 과일들은 맛도 맛이지만 온가족의 건강을 지키는 신선한 보약이다. 특히 아침 저녁 기온차가 큰 날씨에 활력을 유지하려면 비타민과 무기질을 충분히 섭취할 수 있는 과일을 많이 먹는 게 좋다. 그런데 과일마다 함유하는 영양소가 다 다르게 마련. 가족들 한 사람 한 사..

심혈관계 질환을 예방하는 것으로 알려진 '지중해식 식단(The Mediterranean diet)'이 당뇨병 예방에도 효과가 높다는 연구 결과가 나왔다. 지중해식 식단은 지중해를 접하는 이탈리아, 그리스, 스페인과 프랑스 남부 지방의 전통 식습관을 의미한다. 육류와 유제품은 최소한으로 섭취하는 대신, 올리브 오일..

-A형을 위한 차 A형의 특징은 위산 분비가 적어 소화가 잘 안된다는 것. 따라서 위산 분비를 촉진시키는 커피가 살빼는데 효과적이다. ■ 커피다이어트 커피다이어트의 핵심은 바로 카페인. 카페인은 위산 분비를 촉진시키고 혈청 내 콜레스테롤을 감소시켜 준다, 단 몸에 좋은 콜레스테롤까지 함께 제..

구강건강을 높이기 위한 10가지 생활수칙 ①플라크 제거 및 잇몸 마사지에 가장 기본적이고 효과적인 방법은 칫솔질이다. ②바람직한 칫솔의 머리크기는 자신의 집게 손가락 첫째 마디 길이를 넘지 않아야 한다. ③이를 닦을 때에는 플라그가 잘 끼는 치아와 잇몸 경계부위를 잘 닦아야 한다. ④하루 ..

환절기-건강관리법 ■ 모든 병이 그렇듯이 병에 걸린 후 치료하기보다는 미리 예방하는 것이 최선의 방법입니다. - 건강한 생활을 영위하기 위해서는 평소에 적절한 휴식을 취하고 균형이 있는 영양식을 섭취하여 양호한 　전신 건강상태를 유지하면서 질병으로부터의 저항력을 높여주는 것이 좋습..

첫번째 건강식품 : 토마토 케첩으로 이야기를 시작해보자. 토마토를 케첩과 수프, 소스와 함께 요리하면 전립선암은 물론 소화계통 암에 걸릴 확률이 줄어든다는 몇몇 연구결과가 발표됐다. 토마토에서는 카로테노이드 중에서도 가장 효과적인 산화방지제로 알려진 리코펜을 얻을 수 있다. (카로테노..

알아 두면 유용한 손톱 건강 상식 5 예부터 손톱의 색깔이나 모양은 사람의 건강을 알려 주는 척도로 생각돼 왔다. 한방에서 손톱은 간의 기능을 반영한다고 해서 중요시하고, 내과에서도 손톱 모양에 따라 특정 질병 유무를 짐작한다. 물론 단순히 손톱에 나타난 모양이나 색으로 질병의 유무를 정확..

맥주는 법적으로는 유통기한이 정해져 있지 않습니다만, 일반적으로 맥주를 적절한 조건하에 보관하였을 때에 병맥주의 경우 1년정도는 맥주의 안정성(physical stability)이 유지되도록 생산하고 있다고 합니다. 그러나 여기서 말하는 안정성이라는 것은 맥주의 신선한 맛을 느낄 수 있는 상태를 말합니..

따로따로 만나면 정말 좋은 사람들인데 둘이서 모이기만 하면 싸우는 친구가 있다. 음식에도 이런 ‘미스 매치’가 있어서, 어떤 음식은 함께 먹으면 영양분이 달아나거나 심지어 몸이 아파지기도 한다. 생활 속에서 흔히 실수하는 ‘독이 되는 음식 궁합’에 대해 알아본다. 습관을 바꾸자! 흔히 함께..

31일 `금연의 날'을 앞두고 있는 가운데 하루에 담배 30개비 이상을 피우는 사람은 10개비 미만을 피우는 사람에 비해 `대사증후군'에 걸릴 위험이 2.7배 가량 높다는 연구결과가 나왔다. 대사증후군은 몸에 좋은 고밀도콜레스테롤(HDL)의 혈중수치가 낮으면서 혈압, 혈당, 혈중 중성지방은 높고 복부비만..