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피를 맑게 혈관을 튼튼하게! 혈액순환을 원활하게 하려면 섭취하는 식품이나 식사습관에 신경 써야 한다. 혈액순환장애는 혈중 콜레스테롤이나 당분과 바로 직결되기 때문. 되도록 혈액순환에 도움이 되는 건강 재료를 활용해 매일 식단을 구성하고 의식적으로 섭취하도록 신경을 써야 ..

♧ 씀바귀나물 무침 몸이 나른해 지고 푸른 푸성귀가 생각 나고 파아란 하늘을 자주 보게되니 봄이 턱까지 왔나보다. 오래 살면 살수록 인생맛 느낀 다더니 쓰다고 도리질 쳤던 그 씀바귀나물이 떠오른 것은 세월의 흐름 일게다. 그 쓰디쓴 씀바귀 뿌리를 고추장에 식초와 설탕을 넣고 새..

모니터를 바짝 들여다보며 키보드를 치면 자신도 모르게 어깨에 힘을 주면서 어깨를 으쓱 들어올리게 되는 경우가 많죠? 이렇게 작업을 오래 하다 보면 어깨부터 등까지 쑤시고 결리게 됩니다. 이렇게 어깨 관절에 통증이 나타나는 것은 어깨 관절에 누적된 피로가 원인입니다. 잘못된 ..

건강을 위한 생활속의 금기 : 여성편 가슴을 조이면 안 된다 풍만한 가슴은 여성의 건강미의 지표가 되기도 합니다. 그러나 어떤 여성들은 큰 가슴을 부끄럽게 여겨 꼭 끼는 브래지어로 가슴을 죄는데, 이는 흉곽, 심장의 정상적인 발육을 저해할 뿐만 아니라 유방암이나 유선염 등의 질..

대상포진, 면역력 떨어진 노인을 괴롭힌다. 신경이 있는 부위는 어디든 발병 가능 ‘대상포진’이란 수두-대상포진 바이러스(Varicella-Zoster Virus, VZV)가 소아기에 수두를 일으킨 후 신경 주위에서 무증상으로 남아 있다가 VZV에 대한 면역력이 떨어지면 신경을 타고 나타나는 질병이..

뽕잎은 옛 의학책에 신선약(神仙藥)이나 선약 중의 선약이라고 할 정도로 귀한 약효가 있는 것으로 적혀 있다. 각기병과 부종, 소갈(당뇨병), 중풍, 멍이 들거나 삔 데, 탈항, 종기, 청맹(눈이 보이지 않는 것), 동상, 화상, 머리털이 빠지는 것 등을 치료한다고 하였다. 뽕잎에는 갖..

순간적으로 뇌졸증 증세 알아보는 법 바베규 파티 도중, 손님으로 온 잉그리드가 넘어졌다. 사람들이 걱정되어 병원에 가보라고 했더니 잉그리드는 새 구두를 신어서 그러니 걱정하지 말라고 하였고, 처음에는 약간 정신이 없어보였지만.. 그날 바베큐 파티가 끝날 때까지 그녀는..

설명절 고기 고르는법과 남은 명절음식 활용법 설 명절을 앞두고 청계산맛집 스모크가든에서 농촌진흥청에 올려진 좋은 한우고기와 사골 고르는 법 그리고 명절 남은 음식을 활용해 간단하게 만들 수 있는 명절음식 활용법을 올려봅니다. 좋은 한우고기는 고기의 경우 밝은 선홍..

화가 자주 나면 칼슘 부족 칼슘이 부족하면 신경이 예민해지고 성격이 급해진다고 한다. 또 국내외 각종 연구 결과에 따르면 골다공증 등 모든 뼈 질환은 물론 성인병도 칼슘 부족과 관련이 있는 것으로 알려졌다. 칼슘의 몸속 역할은 무엇이고, 어떻게 먹어야 하는지, 칼슘을 이..

넘쳐도 모자라도 위험한 콜레스테롤... 혈청 콜레스테롤이 높은 경우 동맥벽에 침전물을 형성하여 동맥경화증 발생의 가장 큰 원인이 된다는 사실에 대해서는 비교적 잘 알려졌고 이에 따라 많은 사람들이 콜레스테롤을 낮추기 위해 노력을 하고 있습니다. 그러나 콜레스테롤이 ..