척추는 우리 몸의 기둥

척추는 인체에 있어서 기둥의 역할을 합니다.

 

척추의 중심에는 뇌에서 연결되는 척수가 자리 잡고 있어, 신체의 모든 기능을 통제하고 조정합니다.

또한 척추는 인체의 체중을 받쳐주고, 뇌로부터 신체의 각 부분에 명령을 전달하는 연결관인

척수를 보호해줍니다. 이 척수와 척추 신경이 우리의 모든 감각, 움직임, 자세유지, 체온유지, 심장박동유지,

호흡유지, 혈당유지 등의 모든 신체 기능을 담당하며, 신체와 두뇌 간에 생명작용이 이루어 질 수 있도록하는

아주 중요한 기관입니다.

 

 

대표적인 척추질환, 디스크

 

1. 디스크(추간판 탈출증)

일반적으로 디스크라 불리는 질환의 정확한 명칭은 추간판 탈출증입니다.

즉, 디스크는 척추뼈(요추) 사이에서 완충역할을 하는 "추간판(수핵)"이라는 것이 퇴행성 변화를 일으켜,

내용물이 갑자기 또는 서서히 후방으로 탈출되면서 다리가 내려가는 신경근을 압박하여 요통및 좌골신경통을

일으키는 상태입니다.

 

2. 디스크의 일반적인 증상

- 허리에 통증이 있으며 허리를 앞뒤로 구부리거나 펴기 힘들다.

- 허리의 근육이 경직되어 허리 근육이 아프며, 앉았다 일어날 때 갑자기 통증이 오며 허리가 뻣뻣하다

- 아침에 허리가 아파 일어나기 힘들다.

- 허리와 다리의 통증으로 인해 오래 걸어다니거나 앉아 있지 못한다.

-통증이 허리로 부터 엉덩이를 통해 발바닥까지 내려온다.

- 다리가 저리거나 쑤시고 붓고, 다리에 힘이 없거나 한쪽 다리가 짧아진 듯 하다.

- 발이 저리거나 감각이 없고 차다. 또한 골반과 엉덩이에 통증이 있다.

- 피곤하고 의욕이 없어지며 신경이 예민해 진다.

- 생식기 작용이 감퇴되며 성욕이 없어진다. 또한 월경 전후나 당시에 심한 통증이 있다.

- 소변이 잘 안나오거나 아주 자주 나온다.

 

3. 디스크의 발생원인

나이가 들어감에 따라 추간판의 퇴행성 변화로 인하여 탄력성이 소실되면서 충격흡수 역할을 감당하지 못하여 중압이 가해질 때 추간판이 파열되거나 후방으로 탈출하여 신경을 압박함으로써 증상을 일으키게 됩니다.

 

추간판이 탈출되는 원인으로는 추락 등으로 인한 심한 외상, 허리를 굽혓다 펴는 운동과 무거운 물건을 들어 올리는 동작 등을 들 수 있으나, 잘못된 자세로 무리하게 활동하다 강한 하중이 지속적으로 요추부에 가해져서 발생될 수도 있습니다.

 

 

 TIP! 우리가정에 쓰이고 있는 침대가 온돌보다 척추건강에 좋다!

 

사진 출처: 에이스 침대

 

 

침대는 편안하고 안락한 잠자리를 제공하는 것은 물론 온돌에 비해 허리에 무리한 힘을 가하지 않기 때문에 척추에 부담이 적고 요통환자에게도 효과적입니다.

 

요통에 효과적입니다

- 요통을 앓고 있는 환자를 대상으로 임상 실험을 한 결과, 침대 사용자의 완쾌율이 온돌 사용자보다 60~70% 높게 나타났습니다.

 

허리에 부담이 적습니다

- 눕고 일어날때

아침에 일어날 때, 허리를 삐끗하게 되는 것은 이완되었던 근육이 갑자기 수추고디기 때문입니다. 침대사용 시 무릎과 허리 근육의 수축이 덜 돼 부담이 적습니다.

* 온돌 - 허리와 다리의 근육운동이 특히 노인들에게는 큰 부담

* 침대 - 허리를 구부릴 필요가 없어 척추에 부담이 거의 없음

 

- 엄마가 아이를 돌볼 때

* 온돌 - 허리를 구부려야 하기 때문에 엄마의 척추에 부담

* 침대 - 허리를 구부릴 필요갸 없어 척추에 부담이 거의 없음

 

에너지 소비가 적다.

침대를 사용하면 온돌과 달리 이불이나 요를 펴고 개는 번거로움이 없을 뿐만 아니라 그에 따른 에너지 소비를 줄일 수 있습니다

 

- 요를 펼 때 : 5.2kcal/min(60층 계단을 오르내리는 운동량)

- 요를 갤 때 : 4.4kcal/min(마루바닥 걸레질 보다 높은 운동량)