굵은 팔뚝, 원인은 존재한다

[나비에스한의원] 굵은 팔뚝, 원인은 존재한다

기사입력 2008-04-16 17:09

날씨가 더워져 가면서 벌써부터 반팔을 입고 다니는 사람들이 제법 많아지고 있으며, 옷차림이 가벼워지면서 다이어트에 더 많은 관심을 올릴 때 이다. 그 중에서 전신적인 다이어트보다 특정 부위가 비만인 경우 그 부분만을 가리기위해 애를 쓰고 살을 빼기가 힘들어 고민을 가지고 있는 사람들도 있다.

이경진(26세, 가명)씨는 팔뚝에 유난히 다른 부위에 비해서 굵어서 신경을 쓰고 있었다. "팔뚝 살 빼는 방법을 인터넷이고 책을 찾아서 해보곤 했지만, 쉽사리 잘 빠지지도 않고 원하는 만큼의 날씬해지지도 않는 것 같아서 속상하다. 이제 곧 여름도 다가오고 하는데 작년에는 민소매를 입고 싶어 옷을 사서 자신 있게 입으려 했으나, 거울에 비친 굵은 팔로 인해 다시 옷장에 집어넣고, 소매가 조금 긴 것을 다시 찾아 입고는 매일 반복 한 적도 있다"며 말했다.

위의 이씨와 같은 고민을 가지고 있는 사람들이라면 충분히 공감할 이야기 이다. 다른 부분은 비교적 날씬하지만 어느 특정한 한부분만 살이 많은 경우는 옷을 입을 때 항상 고민스러워 하는 부분 중 하나로 지방흡입수술을 생각하는 사람들도 있다고 한다.

나비에스 한의원 건대점의 정용석 원장은 "팔은 특별히 운동을 하거나 하지 않는 사람 중에서는 작은 일상생활에서도 크게 움직일 일이 없어, 운동부족으로 팔뚝에 살이 붙기도 하며, 잘못된 자세로 인해 혈액순환이 안되는 이유로 인해 살이 계속해서 찌는 경우도 있으며 매일 쓰는 근육만 자꾸 사용하기 때문에 오히려 근육이 비대해져서 살이 찐 것으로 보일 수도 있다"고 팔이 굵어지는 이유에 대해서 간략하게 말했다.

이렇게 팔뚝에 살이 유난히 많은 사람들에게 일상생활 속에서 시간이 날 때마다 할 수 있는 운동을 몇 가지 알아보도록 하자.

▷ 일상생활 속에서 간단히 할 수 있는 팔 운동

① 길을 걸어갈 때는 팔과 다리를 높이 들면서 씩씩하게 걷는다.

② 컴퓨터 앞에 있을 때에는 키보드를 칠 때 어깨와 팔에 힘을 빼고 10분마다 한 번씩 어깨와 팔 전체를 돌려 혈액순환을 시켜준다.

③ 샤워하기 전에 머리 뒤로 팔을 들어 양손으로 수건 끝을 잡은 상태에서 수건을 힘껏 20초 정도 잡아당긴다.

④ 가슴을 펴지 않고 구부정하게 있으면 혈액순환이 안되어 살이 찌는 경우가 있으니 앉아있을 때나 서있을 때 허리를 항상 펴는 것이 좋다.

굵은 팔 때문에 여름이 오는 것을 두려워하고 있다면, 지금 부터라도 자신의 잘못된 자세나 운동부족 등으로 인한 문제가 아닌지 원인을 알아본 후 꾸준히 노력하면 올해 여름은 날씬한 팔뚝과 만날 수 있을 것이다.